ചൂടുകാലമായതിനാല്‍ യാത്രക്കിടയിലും മറ്റും ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടി വരും. ഇത്തരം പാനീയങ്ങള്‍ക്കു പകരം സാധാരണ തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
By Harithakeralam
ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ഇനി ഒരു മാസം കൂടിയുണ്ടാകും നമ്മുടെ നാട്ടില്‍. ഈ സമയത്ത് ശരീരമൊന്നു തണുപ്പിക്കാന്‍ പഴങ്ങളും ജ്യൂസും ഐസ്‌ക്രീമുമൊക്കെ കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. എന്നാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഇക്കാര്യത്തില്‍ ചിലതു ശ്രദ്ധിക്കാനുണ്ട്.
ജ്യൂസ്, കൃത്രിമ പാനീയങ്ങള്‍, പാക്കറ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്‍ എന്നിവയിലെല്ലാം പഞ്ചസാര വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. പഴച്ചാറുകളെന്നു പരസ്യം നല്‍കി കുപ്പിയില്‍ വിപണിയിലെത്തുന്നവയിലെല്ലാം ഭൂരിഭാഗവും പഞ്ചസാരയും കളറുമാണ്. കടയില്‍ നിന്നും വാങ്ങുന്ന ഫ്രഷ് ജ്യൂസിലും പഞ്ചസാരയായിരിക്കും. ഇതിനാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഇത്തരം പാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. ചൂടുകാലമായതിനാല്‍ യാത്രക്കിടയിലും മറ്റും ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടി വരും. ഇത്തരം പാനീയങ്ങള്‍ക്കു പകരം സാധാരണ തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
.png)
ഇന്ത്യയില്‍ മാമ്പഴത്തിന്റെ സീസനാണിത്. എന്നാല്‍ ഗ്ലൈസെമിക് ഇന്‍ഡക്‌സ് മാമ്പഴത്തില്‍ അധികമാണ്. ഇതിനാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ മാമ്പഴത്തോട് നൊ പറയുക.
എണ്ണയില്‍ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ബേക്കറി പലഹാരങ്ങളും കണ്ടാല്‍ എടുത്തു കൊറിക്കാന്‍ തോന്നും. എന്നാല്‍ പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ചൂടത്ത് ശരീരം അടിമുടി തണുപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പഴമാണ് തണ്ണിമത്തന്‍. ഇക്കാലത്ത് നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ കുറഞ്ഞ വിലയില്‍ ധാരാളം തണ്ണിമത്തന്‍ ലഭിക്കും. എന്നാല്‍ തണ്ണിമത്തന്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ബേക്കറികളിലും കൂള്‍ബാറിലും ഫ്രീസറില്‍ ഐസ്‌ക്രീം കണ്ടാല്‍ അറിയാതെ നാമെടുത്തു പോകും. ഇതിന് പ്രായവ്യത്യാസമൊന്നുമില്ല. ചൂടുകാലമായാല്‍ പ്രത്യേകിച്ചും. എന്നാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഇവ കഴിക്കും മുമ്പ് രണ്ടു വട്ടം ചിന്തിക്കണം. കഴിക്കാതെ വഴിമാറുന്നതാണ് നല്ലത്.
.jpg){kind=tracking}
മഞ്ഞപ്പിത്തത്തോടൊപ്പം കേരളത്തില്‍ കോളറ മരണവും റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് കൂടുതല്‍ പേര്‍ താമസിക്കുന്ന നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ കോളറ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ പടര്‍ന്നാണ് വന്‍ പ്രശ്‌നമായിരിക്കും സൃഷ്ടിക്കുക.…
By Harithakeralam
കോഴിക്കോട്: കാന്‍സര്‍ ചികിത്സയില്‍ പ്രതീക്ഷയേറുന്ന നൂതന ചികിത്സാ രീതിയായ കാര്‍ ടി സെല്‍ തെറാപ്പി ആസ്റ്റര്‍ മിംസില്‍ ആരംഭിച്ചു. ആസ്റ്റര്‍ ഇന്റര്‍നാഷണല്‍ ഇന്‍സ്‌റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഓങ്കോളജി വിഭാഗത്തില്‍ നടക്കുന്ന…
By Harithakeralam
ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ഇനി ഒരു മാസം കൂടിയുണ്ടാകും നമ്മുടെ നാട്ടില്‍. ഈ സമയത്ത് ശരീരമൊന്നു തണുപ്പിക്കാന്‍ പഴങ്ങളും ജ്യൂസും ഐസ്‌ക്രീമുമൊക്കെ കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. എന്നാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഇക്കാര്യത്തില്‍ ചിലതു…
By Harithakeralam
തിരുവനന്തപുരം: സേനാധിപന്‍ എജ്യുക്കേഷന്‍ ഫൗണ്ടേഷന്റെ ആഭിമുഖ്യത്തില്‍ എച്ച്പിബി ആന്‍ഡ് ജിഐ( ഹെപ്പറ്റോപാന്‍ക്രിയാറ്റിക് ബിലിയറി ആന്‍ഡ് ഗാസ്‌ട്രോ ഇന്റസ്‌റ്റൈനല്‍) ക്യാന്‍സര്‍ സര്‍ജന്മാരുടെ ആഗോള ഉച്ചകോടി…
By Harithakeralam
കേരളത്തില്‍ മഞ്ഞപ്പിത്തം പടര്‍ന്നു പിടിക്കുന്നതായി റിപ്പോര്‍ട്ട്. മലപ്പുറം, തൃശൂര്‍ ജില്ലകളിലാണ് കൂടുതല്‍ പ്രശ്‌നം. കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന വൈറസ് രോഗമാണ് വൈറല്‍ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് (മഞ്ഞപ്പി ത്തം ). ആഹാരവും കുടിവെള്ളവും…
By Harithakeralam
കടുത്ത ചൂട് കാരണം എസിയുടെ ഉപയോഗം കേരളത്തില്‍ വ്യാപകമാണിപ്പോള്‍. പണ്ടൊക്കെ അതിസമ്പന്നരുടെ വീട്ടില്‍ മാത്രം ഉണ്ടായിരുന്ന എസി ആഡംബര വസ്തുവായിരുന്നു. എന്നാല്‍ ചൂട് കൂടിയതോടെ എസി അവശ്യവസ്തുവായിരിക്കുകയാണ്…
By Harithakeralam
കൊച്ചി: കൊതുകുകള്‍ രാത്രിയിലെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്നതായി ദക്ഷിണേന്ത്യയിലെ വിവിധ പ്രായങ്ങളിലുള്ളവരിലെ 53 ശതമാനത്തോളം പേര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് രണ്ടു മണിക്കൂറോളവും കുട്ടികള്‍ക്ക്…
By Harithakeralam
നല്ല ചൂടായതിനാല്‍ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. കുറഞ്ഞ് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും ഒരു ദിവസം കുടിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. എന്നാല്‍ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട രീതിയിലും ചില കാര്യങ്ങള്‍…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment